一、起居要慎少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。

不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

二、注意防寒遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病;

遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入?

男性频繁遗精的五大注意事项三、消除杂念不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫!

适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

病情分析：这个主要是肾气不固，原因可以是肝疏泄失常或是有肾虚的情况，你之前是心情不好呢还是手淫等过度呢还是什么！

指导意见：你的起病的原因是最重要的，只要原因找对了，你才能治愈，你才知道以后要怎么做预防这个疾病，否则治愈了你还是会再次复发的。

医生询问：影响男人的正常的休息和学习?

男性频繁遗精，会使男人经常处于一种疑虑、紧张的心理状态，男人不理解频繁遗精的原因，还会让男人变得不喜欢说话，不开心，干什么都不能专心，严重还会导致男人失眠，不能正常的学习和休息。

引发包茎疾病。

男人频繁遗精，造成阴茎经常受到刺激，从而导致男人容易患包茎疾病。

包茎疾病会伤害到男人的身体。

造成男人的性欲降低;

男人频繁遗精，影响了男人的正常性功能的发挥，导致男人容易出现性欲降低，严重的还会造成男人不育。

男人出现了频繁遗精，要停止性生活，积极的去医院治疗，以免病情加重，造成对身体健康的损害？

1其实遗精也可以自己进行治疗的，平躺在床上，两只胳膊伸直到自己的头顶上，然后高高抬起两腿，在抬腿的时候，也要把自己的屁股往上抬，并把自己的两手也往上，努力去在腹部碰到腿！

这样，会有效地治疗频繁遗精。

2要是自己会按摩的话，我们也可以进行按摩的方法去治疗已经，那最好就是把双手放在腹部位，阳具的上面，肚脐眼的下面位置，然后两手都分别以顺和逆时针的方向进行转动，这样，会帮助你改善你的性功能哦!

3我们还可以让自己上半身挺直，我们的下半身要做好下蹲的姿势，在下蹲的过程中，双手要直立伸向胸前，这样，让自己的胸部，腿部，还有腹部都处在紧张状态中，从而达到治疗的效果!

心理因素。

由于对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。

性刺激环境影响。

黄色书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑，诱发遗精。

生理性遗精是指未婚青年或婚后分居，无性交的射精!

多见于青壮年，未婚或婚后分居，身体健康，精力充沛，或遇事易激动，或劳累紧张的健康人。

一般2周或更长时间遗精1次，阴茎勃起功能正常，可以无梦而遗，也可有梦而遗;

遗精量多而精液粘稠，遗精时阴茎勃起功能正常，不引起身体任何不适。

有些人在遗精之后，会感到头晕目眩、腰酸背痛、精神萎靡，认为这是遗精引起的，这也是一种误解。

男子每次遗精会排出约2～6毫升的精液，其主要成分是水、蛋白质和糖分!

而且，蛋白质、糖分占的比例很小，所以无需担心，避免造成不必要的的精神负担?

结婚后，由于有了正常的性生活，遗精现象会大大减少或消失；

但若长期没有性生活，又出现遗精，也属于正常的生理现象；

另外，造成已婚男性遗精次数增多的，还可能有这些原因：运动会加速血液循环，使得流经睾丸、前列腺的血液增多，睾丸产生的精子和附属腺体产生的分泌液也随之增多。

精液多了，遗精次数也相应增加?

健康未婚男子，每月有1-2次遗精，符合正常生理规律！

如果未婚男子遗精次数过多，或婚后有了性生活，仍然多次遗精，例如每月在4-5次以上，都属于频繁遗精，应视作是性功能方面的一种病态！

克服频繁遗精的方法很多，包括如下几种！

正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。

过分顾虑，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤;

调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重?

睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位;

睡前不饮酒和不吃刺激性食物!

睡前不要长久热水洗澡或浸足。

睡前不要剧烈运动?

自我按摩：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能?

仰卧收腹臂腿上举法：仰卧收腹臂腿上举的锻炼，主要锻炼腹肌，增强性能力，对频繁遗精有很好的治疗作用。

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。

每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下;

遗精频繁或是有4个诱因：但有些年轻人，一周数次甚至一夜数次，清醒时也会出现遗精!

这种已经频繁的现象可能有4个原因;

1.有些青年对性缺乏正确的认识，思想过分集中在性的问题上，有些则是受社会上不良刺激引起性冲动所致;

2.生殖器官局部不良刺激引起，如包皮过长、包茎、前列腺炎等疾病，还有内裤太紧或被子过重等都可以引起遗精频繁;

3.过度疲劳，身体虚弱的表现；

遗精频繁往往同时出现失眠、多梦、头昏耳鸣、精神萎靡、腰酸腿软等症状。

4.运动会加速血液循环，使得流经睾丸、前列腺的血液增多，睾丸产生的精子和附属腺体产生的分泌液也随之增多;

精液多了，有可能引起遗精频繁！